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注意事項(xiàng)

在服用枸杞粉的過(guò)程中，要注意以下幾點(diǎn)：

1、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。

4、合理安排性生活次數(shù)，避免縱欲過(guò)度。

5、不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓。

食用方法

紅棗淮山黑米核桃枸杞粥（糊）

主料：黑米80克，鮮淮山50克，燕麥15g，枸杞粉15克，蓮子核桃適量，白糖蜂蜜適量，紅棗去核6-8顆。

制作方法：黑米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。山藥去皮，刮洗潔凈，切成小丁狀待用。枸杞粉用溫水沖泡開待用。鍋內(nèi)參加1500毫升冷水，放入黑米、燕麥、山藥、蓮子、核桃、枸杞粉，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)適量紅棗白糖和蜂蜜。

作用：，，，降血糖，補(bǔ)腎。